脚の骨折のリハビリで始めたら…

ハートさんに通う1年前に階段からおちて脚を骨折、リハビリとして通い始めました。無理のないトレーニングで、週3日通っているうちに、みるみる回復しました。同時に、悩まされていた肩コリが徐々に解消され、気付いたら１０年近くのお付き合い。元気になっていく私を見て、妹夫婦も入会。今ではここで会い、お互いの健康状態を確認しながら楽しんでいます。女性の身体にもやさしく、家事の合間等に、気楽に取り組めることが、続けられる秘訣。たくさんの同世代の方におススメしたいですね。

身体が軽い！血流も改善！元気な毎日です！

階段があがれなくなり、娘にハートさんを勧められて始めました。山奥先生のことは有名なので知っていましたが、実際話してみると気さくな先生で。最初は足が重く、血流も悪かったようです。週3日のトレーニングで身体も軽くなった実感が！80歳の私でも無理なくトレーニングできていて、ジム帰りの自転車は、ペダルも軽やかです。こうやって元気でいられるのもハートさんのおかげ。紹介した友人たちが元気に通ってくれているのは何より嬉しいことです。

子どものケガのためにが、いつしか自分のために。

子どもがケガをした時、どこかリハビリできるところはないかと調べて、ハートさんを知りました。私はもともと股関節が悪く、どこの病院でも手術をすすめられていました。しかし、手術は・・・ととまどっていました。そこで子どもがお世話になっている山奥先生に相談したところ「トレーニングで様子をみていきましょう」と。するとなんと！入会後、１週間もしたら痛みがなくなったのです！それ以来、週３日は通うように心がけました。それから７年後の昨年、股関節の手術をしました。お医者さんに「他の方と比べて筋肉が違いますので、術後の回復が早い。１００点満点ですよ」と褒めていただきました。７年間のハートさんでのトレーニングがあったからこそ、術後の経過が良好だったのだと思っています。週3日のトレーニングで頭痛や肩コリも減りました。今では同じような症状を持つ会員様たちとの情報交換できることがとても心強いです。

マッサージ通いの私を変えてくれました。

事故をして、何十年とマッサージに通っていました。そんな頃、知人にハートさんを紹介され、恐る恐る通い始めました。最初はマシンも使えないほど身体が固まっていましたが、通っているうちに身体の緩み（リラックス感）を実感できるようになりました。今では、週３日、片道４０分かけて、雨の日も風の日も自転車で通っています。私にとって、病院やマッサージに行くより、ハートさんでのトレーニングが一番のクスリ。水分を摂ることの大切さや日々の食事指導も教わりました。週２日ある「あしコシ健康塾」では自宅でできる体操教室があり、より効果が感じられるので、欠かさず参加させていただいています。

つらかった・・・痛み止めの薬を飲みながら仕事

股関節が悪く、歩くのも痛い。当時は痛み止めの薬を服用しながら仕事をしていました。そんな私を見かねた知り合いの会員さんがハートさんを勧めてくれました。トレーニングで身体をほぐしてみると、痛みがとれることはすぐに分かりました。仕事の合間を縫って通うようになり、仕事を辞めた今では、週３日を目標に通っています。どこかに痛みがあったり、調子が悪い時などはその時々で丁寧に対応してくださいますし、山奥先生はじめスタッフの方々がアットホームな感じが気に入っています。また、ウォーキング講座や食事指導、スムージーづくりなどのカルチャー教室があり、本には書いてないような、カラダにイイ知識を身につけられるので、勉強にもなっています。

ハートに行かないと調子が悪い・・・

健康維持のため、入会。当初より、週3日は最低、現在は週５～６日程度の日課になっています。今では生活の一部になっていて、ハートに行かないと調子が悪い。マシンや体操をしながら、自分の健康状態が確認できるからです。マシントレーニング以外に、１日５０００歩を目標に歩くようにしていて、これから年を重ねていくうえで、今の健康を維持できるように、また、体力の減少を遅らせるように、努めています。ハートのいいところは、スタッフの皆さんが気さくに話しかけてくれるところ。単なるジムではなく、会員同士やスタッフさんとのコミュニケーションが広がり、ある意味、社交の場ともなっています。性別や年齢に関係なく頑張っている人を見ると、声を掛け合い、自分のことのように応援しています。

母校・早稲田大学からの紹介で夫婦で始めました

私は右肩を痛め、5か月間ほど接骨院へ通院していましたがなかなか治らず・・・そんな時母校の早稲田大学からハートを教えてもらい、通うようになりました。約1ヶ月で見事に治りました。通うのに往復２時間かかりますが、その後も週２日のペースでトレーニングに来ます。身体の動きが悪くなってもトレーニングでリセットできるので、病院には行かず、ハートさんに向かいます。関節の可動域が大きくなり、また気分転換もでき、いつも楽しく通わせていただいています。私自身の体験から、妻を誘い今では夫婦で通っています。これから入会を検討されている方へ…最低でも半年は週２～３日のペースで通っていただきたいです。（奥さま）主人に誘われ、通ってみることに。腰痛や背中痛など、その時々の症状に応じて、プログラムを組んでくださり、いつも楽になって帰ります。マシンや体操での身体の動き具合で、その日の体調の良し悪しが自分でも感じられ、主人と一緒に週２日通うことを心がけています。

息子の一声に気軽に乗ったら・・・

すでに会員だった息子に「ばあちゃんにもいいと思うよ」と勧められ、母にも「一緒にしてみたら」と声を掛けられ、軽い気持ちで始めましたが、やまおく体操の効果には驚いています。健康やダイエットなどに役立ち、現在はベストコンディションです。それでも生活していると、いろいろ歪みや痛みも出てきますが、その都度相談しながら対処してくださいます。最近は、ハートさん主催の登山やジョギング教室にも主人や息子たちと楽しく参加しています。トレーニングや山奥先生の施術で、病気や事故で、身体の不自由な方たちが回復していく姿も間近で見させていただき、私自身の励みにもなっています。いつも優しく接してくださるスタッフのみなさん、いつもありがとう。

同じ症状の人と情報交換したり、目標を持ったり

股関節のリハビリにと、同じ悩みを持つ知人（会員さん）に勧められ、通うようになりました。入会後約１年で歩行がしやすくなってきたと実感できました。調子が悪くなっても、その都度プログラムを変更していただくことができるので、とても安心して通えます。体調が良くなってきたので、「仕事のようにハートさんに通ったほうがいい」と家族に勧められ、週３日を目標に約9年続けています。同じ症状の方もたくさんいらっしゃるので、情報交換したり、お互い励まし合いながら頑張っています。また、今年の１月からの女子力アップ委員会でのダイエットコースで、仲間と一緒に目標を持って取り組むことができ、6ヶ月で７kg減！その後、通常コースに戻っても、体重も減り続け、8ヶ月で１０kg減ることができました。食事や生活面のご指導・アドバイスがあり、無理がなくストレスをためずに、筋肉量を増やしながら、バランスよく少しずつ減量していくことができました。目標体重まであと少し。今日も楽しく通わせていただいております。

スタッフや仲間の励ましが温かい、
だから続けられる

今までいろいろ試したダイエット…。ジムもいろんなところに通いました。でも、仕事で続けられなくなり、運動不足→体重が増加…。自分で減らそうと思っても減らず、このままでは糖尿病などの病気になる危険を感じるようになり、やはり運動もしなくては…と、会員である友人に紹介され入会しました。入会して２ヶ月目にダイエットコースが始まるとのことで、即参加させていただきました。運動と食事などの生活面の指導もあり、２ヶ月経った頃から徐々に効果が出てきて、通うのが楽しみになってきました。ハートさんに行くと、指導してくださるスタッフや仲間が励ましてくれるので、挫折せずに頑張ることができ、６ヶ月で７kg体重減できました。しかも、指導が的確で、今までやっていたダイエット方法がいかにムダであったか実感しています。目標に向けてまだまだこれから。引き続き、理想体重を目指して、体力もつけながら綺麗な体型にしていきたいです。「身体は自分でつくるもの」ですね！

ハートに通うようになったきっかけ：
会員さんであるお姉さんの紹介

昔から運動とは縁遠い私。学生の頃から股関節も硬く、運動ゼロ、筋肉ゼロだったので、運動不足解消と腰痛改善に…と入会しました。でも、そんな私が昨年妊娠し、さらに運動不足になり、安定期に入ってからプレママコースに参加しました。週２回の体操・トレーニングとともに、経産婦さんのお話や自宅でできる体操など、その日の体調に合わせた指導をしていただきました。助産師さんには「股関節が硬すぎて、自然分娩できない」と言われ、ハートさんでプレママトレーニングをした結果、２４時間かかりましたが無事自然分娩することができました。子どもはとても元気な女の子で、今では８ヶ月。つかまり立ちをするようになりスクスクと育っています。産後６ヶ月でトレーニングを再開し、今は娘と一緒に通っています。体力的にも精神的にもつらいマタニティ時期は、おなかが大きくなるにつれて、自分一人ではなかなか運動する気になれません。しかし、ハートさんで無理なくトレーニングができたおかげで、私も娘も助けられた心境です。

コンディションと運動特性を細かくチェック

競技力の向上のために入会しました。毎回、身体のコンディションを見て、整えてくれる存在はとても心強いです。トレーニングを始めてからは、自分でも体調の善し悪し・身体の動きを感じられるようになりました。専門スポーツのこと以外に、ジョギングや苦手なスイミングも教えてくださり、いろんな経験をさせていただいています。これからの大会で躍進していけるように向け頑張ります

苦手なマシンも今はラクラク、
体力も記録も上昇中！

腰痛分離症による腰痛があり、入会しました。入会して半年経ちますが、今は痛みはありません。
陸上でタイムがのびて、運動しても疲れにくい身体になりました。最初苦手だったマシンも、今では楽にできるようになり、学校と練習の合間にがんばってハートさんに通っています。大学へ進学するまでしっかりトレーニングして、腰痛で悩まないように身体を整えていきたいです。